Se nyheder herunder
Melby Liseleje IF Gymnastik og Fitness
(opens in a new tab)
Page likes: 938
Her kan medlemmer af MLI Gymnastik holde sig opdateret om trænings tider, nyheder og gode historier.
Har du ikke fået tilmeldt dig vores Tabatahold endnu? Hvis du har glemt det, er det ikke for sent endnu 😉Tilmeld dig på linket i bioTabata holdtræningHver mandag i Melby Hallen kl. 17:30-18:20Marianne Rishøj er instruktør på Tabata. Hun har været en del af foreningen før og er nu kommet tilbage som instruktør.Tabata er en intensiv og effektiv form for intervaltræning, der kombinerer høj puls, styrke og udholdenhed på kort tid. Træningen er opbygget efter Tabata-princippet 20 sekunder arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause, gentaget 8 gange, hvilket giver 4 minutter pr. Øvelse eller øvelsesblok.På Tabata hold arbejder vi med funktionelle øvelser, der aktiverer hele kroppen.Du kan forvente en varieret træning med elementer af kondition, styrke, balance ogcore-træning.Intensiteten kan tilpasses individuelt, så både begynder og erfarne deltagere kan være med.Fordele ved Tabata❖ Forbedrer kondition og udholdenhed❖ Øger styrke og muskeltoning❖ Effektiv træning for hele kroppen❖ Motiverende fællesskab og høj energi
Husk at det er på onsdag kl. 10, at der er den næste vandretur 👟
💪Lidt stemning fra mandagens Outdoor Fitness hold💪De er seje🤩Sikke en dejlig aften perfekt vejr, masser af godt humør og selvfølgelig sved på panden 😅🔥Vi giver den gas, hygger os og får kroppen godt rørt – og der er plads til alle, uanset niveau 🙌👉 Vil du med? Så har vi også en plads til dig!📅 Næste træning: Mandag d. 19/10 kl. 18.00📍 Vi mødes ved Melby HallenKom som du er, vi glæder os til at se dig 💚💪Mli-gymnastik og fitness Heidi
💃 ER DIT BARN KLAR TIL AT DANSE, GRINE OG GIVE DEN GAS? 💃💥Så kom med på vores SHOWDANCE-HOLD FOR 0.–2. KLASSE! 🌟Her skal vi danse til fed musik, lære seje moves og lave sjove koreografier – og selvfølgelig skal der være masser af smil, grin og danseglæde! 🥳🎶✨ Du behøver ikke kunne danse i forvejen✨ Vi har plads til både de forsigtige og dem, der elsker at stå forrest✨ Vi danser, leger og lærer sammen✨ Og måske får du en lille kommende dansestjerne med hjem ⭐💗 Det vigtigste er ikke, hvor god du er – men at du har lyst til at danse!📅 Onsdag - start 2/9⏰ 16:30-17:15📍 Gymnastiksalen på Melby Skole👉 Tilmeld dig her mli-gymnastik.dk/hold-booking/Kom og vær med – vi glæder os til at danse med jer! 💃🕺✨Tag gerne en danseglad ven med! 🥰#showdance #børnedans #dansforbørn #0til2klasse #danseglæde Dansesjov KomOgDans
Mandage med sved, smash og 3. halvleg! 🏐🍻Er din mandag aften også lidt for groet fast i sofaen? Vil du have pulsen op, grine igennem og være en del af et fedt fællesskab? Så har vi plads til dig på vores volleyballhold for mænd! Vi spiller hver mandag fra kl. 19.30 til 21.00, og vi mangler lige præcis DIG på banen. Hvem er du?Det er fuldstændig underordnet! Uanset om du er 18 eller 65 år, og uanset om du kan smashe som en professionel eller aldrig har rørt en volleyball før, så passer du ind hos os. Det eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig og have det sjovt. Hvad kan du forvente?Højt humør: Vi tager spillet seriøst nok til, at vi får sved på panden, men aldrig mere seriøst, end at der er plads til masser af jokes og gode grin.Plads til alle: Vi hjælper hinanden og sørger for, at alle er med i spillet.Den vigtige 3. halvleg: Når træningen er slut kl. 21.00, fløjter vi kampen af og runder aftenen af med en kold øl eller sodavand og en god snak for dem, der har lyst og tid.Praktisk info:Hvornår: Mandage kl. 19.30 – 21.00Hvor: Melby HallenMedbring: Indendørssko, sportstøj og dit gode humør.Du behøver ikke melde dig ind for at prøve det af – bare duk op til en gratis prøvetræning på mandag. Tag endelig naboen, din bror eller en kammerat under armen!Vi ses i hallen på mandag! 👋HOLD TILMELDING - MLI Gymnastik og Fitness det forgår i Melby hallen og man kan tilmelde sig i gennem MLI gymnastik på
HOLD TILMELDING - MLI Gymnastik og Fitness
mli-gymnastik.dk
Her kan du tilmelde dig aktuelle holdHvis du er nyt medlem i vores forening skal du oprette dig som medlem på knappen "medlemsoprettelse" herunder og efterfølgende tilmelde dig de hold du ønsker
Jumping Fitness Junior - fra 4. klasse og opefter📅 Tirsdag - start 1/9⏰ 19-19:45📍 Melby HallenMåske du ikke har fundet en sport der passer til dig ? Så vil Jumping fitness måske være noget for dig …Jumping fitness er en sjov og skånsom måde at få pulsen op og bevæget hele kroppen på , hvor alle kan være med.Vi griner og har det sjovt mens vi jumper på mini trampoliner til forskelligt musik.Tilmeld dig her 👉 mli-gymnastik.dk/hold-booking/
Har du ikke fået tilmeldt dig vores Tabatahold endnu? Hvis du har glemt det, er det ikke for sent endnu 😉Tilmeld dig her 👉 mli-gymnastik.dk/hold-booking/Tabata holdtræningOpstart 31/8-26 i Melby Hallen kl. 17:30-18:20Marianne Rishøj er instruktør på Tabata. Hun har været en del af foreningen før og er nu kommet tilbage som instruktør.Tabata er en intensiv og effektiv form for intervaltræning, der kombinerer høj puls, styrke og udholdenhed på kort tid. Træningen er opbygget efter Tabata-princippet 20 sekunder arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause, gentaget 8 gange, hvilket giver 4 minutter pr. Øvelse eller øvelsesblok.På Tabata hold arbejder vi med funktionelle øvelser, der aktiverer hele kroppen.Du kan forvente en varieret træning med elementer af kondition, styrke, balance ogcore-træning.Intensiteten kan tilpasses individuelt, så både begynder og erfarne deltagere kan være med.Fordele ved Tabata❖ Forbedrer kondition og udholdenhed❖ Øger styrke og muskeltoning❖ Effektiv træning for hele kroppen❖ Motiverende fællesskab og høj energi
💪🌿 OUTDOOR FITNESS – FRISK LUFT & HØJ PULS! 🌿💪Er du klar til en effektiv og varieret træning under åben himmel☺️Vores Outdoor Fitness hold kombinerer styrke, kondition, udholdenhed og funktionel træning med masser af variation og godt fællesskab.Vi træner med bl.a. kettlebells, håndvægte, TRX, elastikker og egen kropsvægt – og alle kan være med 🙌 Træningen tilpasses den enkelte, så både nybegyndere og øvede får noget ud af det.📍 Melby Hallen🗓️ Hver mandag kl. 18-19🚀 Opstart 14/9👉 Tilmelding: Mli-gymnastik.dkSnør træningsskoene, tag tøjet på efter vejret og kom med til en energifyldt time! 🌳🔥Vi glæder os til at se dig 💚
Har du fået tilmeldt dig vores Tabatahold endnu? Det er ikke for sent, hvis du har glemt det 😉Tilmeld dig her 👉 mli-gymnastik.dk/hold-booking/Tabata holdtræningOpstart 31/8-26 i Melby Hallen kl. 17:30-18:20Marianne Rishøj er instruktør på Tabata. Hun har været en del af foreningen før og er nu kommet tilbage som instruktør.Tabata er en intensiv og effektiv form for intervaltræning, der kombinerer høj puls, styrke og udholdenhed på kort tid. Træningen er opbygget efter Tabata-princippet 20 sekunder arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause, gentaget 8 gange, hvilket giver 4 minutter pr. Øvelse eller øvelsesblok.På Tabata hold arbejder vi med funktionelle øvelser, der aktiverer hele kroppen.Du kan forvente en varieret træning med elementer af kondition, styrke, balance ogcore-træning.Intensiteten kan tilpasses individuelt, så både begynder og erfarne deltagere kan være med.Fordele ved Tabata❖ Forbedrer kondition og udholdenhed❖ Øger styrke og muskeltoning❖ Effektiv træning for hele kroppen❖ Motiverende fællesskab og høj energi
HOLD TILMELDING - MLI Gymnastik og Fitness
mli-gymnastik.dk
Her kan du tilmelde dig aktuelle holdHvis du er nyt medlem i vores forening skal du oprette dig som medlem på knappen "medlemsoprettelse" herunder og efterfølgende tilmelde dig de hold du ønsker